th th
en

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise)

เสนอคำศัพท์ว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise)


ความหมาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอด ให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น ตัวอย่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, มวยไทย เป็นต้น ซึ่งจะมีผลทำให้อัตราการเต้นหัวใจสูงขึ้น ช่วยให้ระบบหลอดเลือดหัวใจแข็งแรง จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

Cardio

 

ที่มาข้อมูล

http://mywifeishealthygirl.com/what-is-cardio/

ภาพจาก https://www.pobpad.com/%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B9%82%E0%B8%AD-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2

 

เรียบเรียงโดย นายชนินทร์ สาริกภูติ

กรอกอีเมล์เพื่อติดตามข่าวสาร